Ngũ cốc dinh dưỡng Granola

Granola là một món ăn không thể thiếu trong bữa sáng của người Mỹ và ngày nay tại Việt Nam, đây được xem là một món ăn sáng kiêm đồ ăn nhẹ được rất nhiều người ưa chuộng bởi chính giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó.Hãy cùng Khai Minh tìm hiểu tại sao Granola lại được yêu thích tới vậy nhé!

1. Granola là gì?

Ngũ cốc Granola là một hỗn hợp gồm yến mạch, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, trái cây khô… được nướng giòn với màu nâu đẹp mắt. Và được sên chung với mật ong hay mạch nha.

2. Granola có những tác dụng gì?

• Giúp bạn no lâu hơn: granola có chứa nhiều protein, chất xơ. Những thành phần này giúp bạn no lâu hơn. Nhờ vậy, bạn dễ kiểm soát cơn đói. Từ đó dễ giảm cân hơn.

• Tốt cho sức khỏe tim mạch: các loại hạt như óc chó, hạnh nhân có chứa nhiều chất béo lành mạnh ví dụ như omega 3. Chất béo này tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, granola làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu.

• Cải thiện sức khỏe đường ruột: granola có chứa nhiều chất xơ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột

• Có chứa nhiều chất chống oxy hóa: nhiều thành phần như hạt chia trong granola chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dọn dẹp gốc tự do, phòng ngừa bệnh tật.

3. Granola ăn với gì?

Tùy vào sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn có thể ăn granola như sau:

• Ăn như món ăn nhẹ (Snack)

• Ăn chung với sinh tố hoặc salad trái cây tươi.

• Ăn kèm với sữa chua hoặc sữa chua không đường.

• Chế biến granola thành ngũ cốc nóng.

• Làm thanh granola cùng bơ và mạch nha.

Từ những công dụng bổ ích như trên bạn đã hiểu tại sao Granola lại được yêu thích và sử dụng phổ biến đến vậy chưa? Đặc biệt những bạn theo chế độ giảm cân hoặc cân lại càng thích nữa. Mau cho em ấy vào danh sách ăn vặt mỗi ngày của bạn nhé!

Liên hệ chúng tôi

𝐊𝐇𝐀𝐈 𝐌𝐈𝐍𝐇 – 𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝟏𝟓𝟕 Đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐁𝐢𝐞̂𝐧 𝐏𝐡𝐮̉, 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚̣𝐧𝐡

Sđt/𝐙𝐚𝐥𝐨: 0989.678.129 – 0978.096.818

𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: http://khaiminh157dbp.vn

——————————————–

Hệ Thống THỰC DƯỠNG KHAI MINH

CH 1: 105B Ngô Quyền, Q5, ĐT: 082.999.5959

CH 2: 157 Điện Biên Phủ, Bình Thạnh, ĐT: 0989.678.129

CH 3: 300 Đồng Đen, Tân Bình, ĐT: 08.5678.5959

CH 4: 123 Đường 3 (từ đường Đỗ Xuân Hợp), P. Phước Bình, Quận 9, TpHCM; ĐT: 08.4949.5959

CN 5: 83A Võ Thị Sáu, Phú Đông, Tp Tuy Hòa, PY – ĐT: 0949.78.5959Tags